【最低】腹筋しようぜ 13回目【1日30回】
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850:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/29 14:39:38.11 ldTq8KaM >>845 慣れるまでは手で腹直筋を触りながら起き上がり、 収縮して盛り上がっているのを確認しながらやるといいよ 851:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/29 14:52:09.78 5qxR0jLz へそ上の４パックはだいぶ筋入ってきたけど へそ下の２パックが相変わらずくっきりしてこない それもあってか今はシットアップ中心でやってる。 852:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/29 16:26:23.38 hpMTDEhS >>851 腹直筋下部に効かせたいなら、ヒップレイズのほうがいいいよ 腸腰筋・大腰筋を鍛えたいならシットアップでもいいけどね 853:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/29 18:29:03.01 vPDaPXnf >>845 丁度良い高さのイスとかテレビ台に足を乗せてやってみて 854:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/29 20:02:44.27 gr7I9+k/ ( ﾟωﾟ ) 台風だからお休み . ﾉ( ﾍ へ ´￣￣` 855:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/29 22:13:29.65 e+uO2CV+ 今日もフッフッ (>ﾟ∀ﾟ)> ( へへ
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