【最低】腹筋しようぜ ..
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68:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 06:23:15.60 vioB2G87 まだ腹筋は割れていないが、知り合いに 「腰とか背中の辺りが前よりスッキリしてる」と言われた。 意外な効果だけどうれしい 69:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 07:30:49.08 Tn1i5eFp 頭の後ろでダンベルを固定する必要性が分かｒ うぉっ、キッツｗｗｗｗｗ 余計なこと教えんなバカｗｗｗｗｗｗｗ 70:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 19:28:35.79 /w8O4Hhf 寝っ転がった状態で脚上げやってたら腹筋ついてきた。 71:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 21:07:18.12 k2r+EBvS 椅子に座って脚上げフッフ デスクワーク中も背後に人がいなければ机の下でこっそり爪先浮かせてキープ 72:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/09 23:43:09.83 Tn1i5eFp 背後を気にする必要ないと思うの 73:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/03/10 01:24:05.67 Ha+hMceg >>70 同じくそれやってる あと足パカパカ開いたり がっつり腹筋とか筋力ないから出来ないので地味に続けてた、んで腹へっこんできた 。。。ただ脇腹が うへぇ
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