【最低】腹筋しようぜ 13回目【1日30回】
at SHAPEUP
526:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 16:10:01.98 MVeKpOsv
>>524
1セットの回数を20回に増やす
トップポジションでキープしてるときは、腹筋が収縮してるのを意識する
これでも効かないなら加重クランチがオススメ
アブマットとか使って稼動範囲を広げて加重クランチするとかなり効くよ
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4311日前に更新/192 KB
担当:undef