【最低】腹筋しようぜ 13回目【1日30回】

【最低】腹筋しようぜ ..

404:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/23 23:44:03.54 6mkim8gi
服斜筋と服横筋を鍛えてくびれを作りたいです。
寝転がった状態で足あげて左右に振り下ろすやつと
上体起しを体ねじりながらやるやつはやっています。
他になにか効果的な筋トレありますか？