【最低】腹筋しようぜ ..
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374:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/21 18:10:24.75 XBqFwBj5
>>370
脚固定しないで
15kg　10回
20ｋｇ　10回
25ｋｇ　10回
30ｋｇ　10回
32.5ｋｇ10回
37.5ｋｇ10回

後頭部に重り添えてやるクランチのほうがきつぽ
15ｋｇでも無理

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