【最低】腹筋しようぜ 13回目【1日30回】
at SHAPEUP
276:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/09 02:15:17.68 T7UZ6dPG
>>232
軍隊式トレーニングという本に載ってるツイスティングダブルクランチやれよ
腹筋上下と脇腹の腹筋全体をこの一種で出来る
俺も以前はクランチ、ヒップレイズ、ツイスティングと三種類やってたが
それらを個別にやると時間もかかるし億劫だったんだけど
今はツイスティングダブルクランチだけやってるよ
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4287日前に更新/192 KB
担当:undef