【最低】腹筋しようぜ 13回目【1日30回】
at SHAPEUP
240:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/04 06:30:52.93 Di6+9ru0
>>236
やり方間違ってるのでは？
クランチは腹直筋上部を収縮させて肩から肩甲骨あたりを巻き上げる感じですよ
シットアップみたいに腰部を支点にして上半身持ち上げるようなやり方になってるんでない？
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4311日前に更新/192 KB
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