好きな音楽かけてキチ ..
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638:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/06 17:22:48.04 d3Wfvzua そんな感じ 私は仰向けになって、脚をやりやすい高さにあげて脚パラパラをやってました パラパラは手をかなり動かすから、脚でやるとなるとかなりきついけど 639:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/06 17:58:09.83 gXTiXnEs >>638 ありがとう、パラパラですか 立ってる時は上半身に集中しちゃうもんで、これ組み込んだら全身バランス良く動かせそう 640:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/07 18:20:14.27 v9Ie1bGk ぽっこり下腹、太い脚に効くダンス動画あったら教えてくれ… 641:640 11/11/07 18:40:14.98 v9Ie1bGk 書き忘れた… 今のところperfumeでキチダンしているのだが、ぽっこり下腹とぶっとい脚にも効くのだろうか？ ちなみに>>636さんの脚踊りやってみたけど、結構効きそう!! 642:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/11/07 20:11:19.05 Fy7E7Xqz 立って激しくダンスしたほうが痩せるだろJK 運動で部分痩せとか期待しても無理 尻や腹の筋肉が増えて 姿勢が良くなったり形が良くなるのは大いに期待していい
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