好きな音楽かけてキチ ..
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498:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/18 22:06:30.38 FKaBQpSO 太ってきたけどDVDみながら動くのめんどいと思ったらキチダンやってます。 こんなスレがあったとは！ perfumeとパンストのサントラとDavid Guettaがお気に入りです。 トレイシーのマットワークアウト編の立ち腹筋を取り入れたら、 おなかはきれいになるわ、好きな音楽で楽しいわで効果ありました。 497さんの言うとおりところどころ動きをビシッと止めると効く気がする。 499:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/18 23:50:33.46 pkS6VB8g 体幹ﾋﾞｼｯいいでしょ 別に手足はバランス取れてたらなんでもいいし ﾋﾞｼｯっても別にキメのポーズじゃない ﾋﾞｼｯの時は２泊か４泊のうち一回だから 動きの中でﾋﾞｼｯそして手足は動き続ける 俺のダンススタイルはそんな感じです コレを続けてるからか 特に筋トレしてないけど体幹はまぁまぁ斤量ある感じ 500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/09/19 17:29:45.24 J6qsBToZ >>497 ありがとう、私も参考にしていただきます！
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