好きな音楽かけてキチ ..
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234:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/15 21:47:49.42 xLtw9uhF 約１０日ぶりにパラパラしてみたよ。 筋トレの筋肉痛が残ってて少し疲労感(ｗ 今日はストレッチを多めにして、また明日も頑張る キチダンやらないと体脂肪がなかなか減らないから、やっぱり効果あるんだと思う。 しかもキチダンしてると、普段使わない筋肉を刺激してるみたいで 身体が柔らかくなるような気がする。 235:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 08:17:02.52 dPLZiFHG やっぱ「Love&Joy」だろ アレはキツい 236:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 14:50:24.78 zXqNyjRY >>235 同意！ くびれができそうな踊りなので そのあたり意識してキチダンしてる。 237:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 14:59:28.04 nZLjqhhC glee見てると踊りたくなるｗ 238:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/16 15:02:58.62 T1Nbr9VM >>234です >>236>>235 うん！あれはくびれそう！ イケイケもくびれそう。 整体師に、パラパラは 手を上げるから、心拍数も簡単にあがるし インナーマッスルを使うから、腹筋にも効くって言われたよ。 でも、同じ運動ばかりだと 歪んだり 腰に負担がかかるから、どんな運動であれ、全身ストレッチは一緒にしないとダメって言われたｗ 自宅運動だと、ストレッチをさぼりがちになるけど 意識してストレッチをすれば、効果はテキメンになるらしい。 ストレッチも一緒にガンバローｳ
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