好きな音楽かけてキチ ..
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172:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 20:22:51.12 Ck48HGwv カーヴィダンスくらい打てるようになれ 173:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 20:31:57.21 Wc61pqz+ 追伸 一年前に七キロリバウンドしてから、 すぐにまたキチガイダンスを再開したら ３ヶ月で五キロ痩せましたよ。 食事制限もしてるっていうか、レコーディングダイエットもずっとしています。 コツは キチガイダンスの時には 水分補給とストレッチ、ダンベルとあわせること。 ハアハアしない程度に、楽しく、腕と腰を振りながら踊ることかなｗ 最初は、私こんなことして 意味あるのか？って戸惑ってたけど(笑) 今では慣れたし、やらないとストレスがたまる マジオススメです。 ６３キロの時、肥りすぎたショックで ひきこもり気味のデブだったんだけど (太ると誰とも会いたくなった) キチガイダンスのおかげで 超人生変わったから マジオススメ。振り付けはフィッテとかのダイエット雑誌のエクササイズとか、デューク更家を参考にするといいよ。 ちなみに キチガイダンスで、スペックは 150cm 63kgから 150cm 43Kg 体脂肪17％まで二年位で落ちました。 運動は、やらないよりかは、やはり食べても肥りにくなるような気がします。 良かったら、 参考にしてくださいね。 長文スマソ
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