【有酸素】スポーツジ ..
956:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/07 10:39:27.18 sj2/MWWI
>>951
要は中味が問題なんだけど、筋トレの後有酸素をやるのはベスト。
但し、水泳は僕はあまり勧めない。
水泳は結局休み休みやって泳いでいるトータルの時間は短いから。
１番は時速8km程度のジョギングに勝るものはない。
これ僕の経験です。
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