【有酸素】スポーツジ ..
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953:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/07 07:39:53.30 Q103u6ev あんたが一番わかってると思う 954:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/07 08:44:24.78 56NQc/Li >>951 筋トレ１時間、プール１時間半を２回やった感じになる 955:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/07 10:12:53.35 t1GCDT0J 筋トレってセット間のインターバル含めた時間？ まぁ30秒〜2分くらいだけど数種目なら結構休む時間あるよね ５種目１時間くらいで実働45分くらいか？ 956:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/07 10:39:27.18 sj2/MWWI >>951 要は中味が問題なんだけど、筋トレの後有酸素をやるのはベスト。 但し、水泳は僕はあまり勧めない。 水泳は結局休み休みやって泳いでいるトータルの時間は短いから。 １番は時速8km程度のジョギングに勝るものはない。 これ僕の経験です。 957:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/07 11:41:13.98 M0N62PA9 痩せようと思ったら長時間走るのが一番だと気付いた 近所のスポセン30分制限があるのが残念だけど毎日1時間ずつ 走ったらまじで痩せた 毎日走るというのがなかなか難しいんだけどねー
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