【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

930:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/05/05 14:07:34.86 ig6bwj5B

３２歳の女性です。ジムには定期的に通っています。食べ過ぎてしまったときなどはすぐに
運動しないといけないという意識にとらわれてしまいます。
食べ放題や、外食が続くと太ってしまうという意識が強いです。
昨日ジムで運動したばかりなのにまた運動しないといけないと思ってしまいますが
運動してばかりでも体に負担がかかっていけないとききます。
特に筋トレにはどのくらいのペースだったらいいのでしょうか？
心身のコントロールが難しいです。

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