【有酸素】スポーツジ ..
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927: 忍法帖【Lv=40,xxxPT】 11/05/04 20:57:51.05 L/YJ7eFW >>925 シューズはもちろんなんだけど前後のストレッチしていますか？ 運動続けるにはケガしないことも大事なのでぜひ丁寧なストレッチを(・∀・) 928:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 23:01:00.15 VUNklQbW >>925 入会最初の頃はミルで少し早めのウォーキング30分でヘタってたけど そのうちスピードもあがって走る時間も増えてきたよ 自分は最初ミルと筋トレだったのが スタジオやプールやり始めて運動する幅も広がってスポーツ施設通いも楽しくなった 少しずつでも効果あるので無理せずがんばろう！ 通ってる近所の市営スポーツ施設が閉じたままだ、早く営業開始してくれー 929:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 23:10:29.26 oorPh0dh >>927 ストレッチ何もしてないですｗ 次からちゃんとしますね >>928 参考になります。 ジムに通うのが楽しくなりそうです。目標はスタジオにして頑張ります！ 930:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/05 14:07:34.86 ig6bwj5B ３２歳の女性です。ジムには定期的に通っています。食べ過ぎてしまったときなどはすぐに 運動しないといけないという意識にとらわれてしまいます。 食べ放題や、外食が続くと太ってしまうという意識が強いです。 昨日ジムで運動したばかりなのにまた運動しないといけないと思ってしまいますが 運動してばかりでも体に負担がかかっていけないとききます。 特に筋トレにはどのくらいのペースだったらいいのでしょうか？ 心身のコントロールが難しいです。
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