【有酸素】スポーツジ ..
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920:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 18:27:32.31 snccBsUQ 164cm58kg→49kgまで減って、もう体重はこれ以上減らなくてもいいんだけど おなかとわき腹のぷよぷよ贅肉が残ってる トレーナーの指導でインナーマッスルを鍛えるマシンを毎回2-30分ずつやっていても これ以上取れないみたいです あきらめるしかないんでしょうか ちなみに35歳女性です 921:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 18:47:09.44 188T4/Rk >>920 体脂肪が高いならもう少し減量する。あと普通に腹筋を鍛える。 クランチ、ツイスティング・シットアップあたりを自宅でやってみたらどうだろう。 一応貼っとくよ 【最低】腹筋しようぜ 13回目【1日30回】 http://toki.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1298330803/l50 922:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/05/04 20:12:24.75 oorPh0dh しばらく運動という運動をしてなかったから スポーツジム行く前に軽く体を慣らしておこうかなとジョギングを始めたんだけど ふくらはぎがパンパンになってしんどい。 シューズもランニング用のじゃないからダメなのかな。 皆さんはジムでは、ウォーキングのみですか？
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