【有酸素】スポーツジ ..
824:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 22:55:17.92 PWag5rTU
筋トレってある箇所やってても、他の箇所まで効いてきそうなので
1日おきに完全休養日にしてる
月：ジム休みなので休養日
火：筋トレ＋有酸素
水：休養
木：筋トレ＋有酸素
金：休養
土：筋トレ＋有酸素
日：有酸素(LSDメイン）
休養日は大体筋肉痛だけど
このやり方ってジムマスター的にどうでしょうか
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