【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】

【有酸素】スポーツジ ..

823:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/27 22:13:07.65 3rBk23yJ
>>820
ウエイトリフティングの人が200kで毎日やってるか
どうかは知らないけど、まず間違いなく本気で上げるのは
週に１～２回のはず。

ちゃんとやってたら毎日は出来ない。下痢をするというのは
全身が疲れている場合、それも人によってはなるという事
だろうと思う。

同じ箇所が毎日出来るなら、筋肉をつける目的には負荷が
弱すぎるから、かなり重くして、２～３日に一回位しか
出来ない位にした方が、効率で言えばいい。

もっとも、上半身、下半身、細かい筋肉、のように、日に
よって場所を分けてやったら、当然週に５回くらいどこかを
やることにはなるし、そうやってやる人のが多いと思うけど。

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