【有酸素】スポーツジ ..
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815:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/27 16:28:49.60 T7GvmHDT >>813 別にやる部位を変えればいいだけだよ 月曜 胸・肩・三頭→火曜 背中・二頭→水曜 足・尻 みたいにね 年いくと中2日じゃできなくなるけど ort 816:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/27 16:34:55.84 GS8C+yiL >>813 マルチすんな 通報するぞ 817:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/27 17:51:38.65 2pOseIg3 >>806 水泳マラソン自転車の選手は筋肉細胞内にミクロ単位で普通の人の数倍脂肪蓄えてて 運動中にじわじわ使えるようになってるんだよ マラソン選手でも2キロぐらい溜まってるとか 818:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/27 17:54:21.19 HckgTJDM >>813 別に有酸素しかしないんだったら有酸素だけで良いだろ 両方するなら、筋トレ→有酸素ってやるほうが良いってだけだろ 筋トレが有酸素の準備運動になるだけです わざわざ有酸素する為に筋トレは必要ない 筋トレ＋有酸素する同じ時間だけ有酸素すれば良いだけ
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