【有酸素】スポーツジ ..
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810:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/27 11:42:15.45 RqS0Wb11 水泳選手とオンオフの脂肪差がすごいんじゃなかった？ 試合前には絞るけど、それ以外はデブみたいな 811:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/27 12:02:53.52 D2/5HHuz >>809 とその辺のおっさんが申しておりますwwwww 812:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/27 12:26:59.89 U+gP6Jaz ggってみると、水泳選手は体脂肪13%が理想みたいね 俺らには関係ない話だけど 813:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/27 13:38:11.49 ksNtWdXc 質問脂肪燃焼には筋トレと有酸素が必要と言われています 特に筋トレしてから有酸素が効率が良い見たいですが 筋トレするには休みを入れて毎日では無くと言います では、筋トレしてからの有酸素と言う定義が効率が当てはまらないのではと思うのですが筋トレ毎日して有酸素でも構わないのでしょうか この理屈わかる人教えて下さい 814:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/27 13:56:20.93 jpbs3TS4 筋トレといっても色々、筋肥大のトレーニングは同じ箇所は毎日無理なだけで、 先に筋トレをする理由も違ってきますよ。 減量目的で先に筋トレするのは痩せる為のスイッチを入れるってよく言われてます、 筋肥大の場合は有酸素の疲労でトレーニング効率が悪くなるからですが、 そこらへんは文面をそのまま受け取るんじゃなく、自分の体の状態を把握しながら 自分のやりやすいようにやっていけば良いと思いますよ。
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