【有酸素】スポーツジ ..
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801:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/26 18:21:02.58 Rfj6oldJ >>799 筋トレみっちり→有酸素運動一時間くらいがいいんじゃね？ 802:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/26 19:19:29.19 O4kMpnQG >>799 筋トレ→プール（目のほうよう・対象は女、好みにより男でも可）→再度やる気が起きる→筋トレ だろうな 803:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/26 19:43:42.86 vfCK21/A >>799 元水泳部だけど本気で水泳したら 食事のタンパク質を摂りたくなくなるくらい筋トレ無しでマッチョになるよ ゴリマッチョと細マッチョの中間くらい 皮下脂肪も殆ど無くなる まあでも年齢重ねると難しいとは思う 804:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/27 01:05:51.19 lizt8OMr 筋トレ→有酸素→休憩→筋トレ→有酸素 筋トレ後に有酸素のほうが効果あるってことで休憩後にもう一度やってる 805:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/27 05:41:07.47 xrmbS1Iv >>803 いや、水泳やってて皮下脂肪がほとんど無くなるってのは言い過ぎでは？ 水泳の北島選手とかだと、普通に17%程度あるだろうし、15%超えるくらいの 体脂肪無いと、浮きにくくなっちゃうのでは？
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