【有酸素】スポーツジ ..
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725:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 14:11:34.72 grmXktyd >>723 5キロ走れるなら30分のクラスだとついていけると思うよ 慣れてくると45分とか60分でもいけるしね それにスタジオプログラムはいくらでも手抜けるし60代の人も多いしね ダイエット目的ならそれなりに動けば10METS以上は可能ｗ コンバットとかジャムとか想定以上におもろかったよ 726:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 14:30:29.70 EAFOFtB5 私もスタジオ要らないなぁ。他で身体動かしてるし、お金ないしw 市営ジム利用してるけど、マシンがちゃがちゃしてる人居たなぁ。うるさかったよ・・・ 今は油圧式に変わったからがちゃがちゃと音立てることはなくなったけど、個人的に物足りないorz でもマッサージチェアあって最後にそれで締めるのが私の中でのプログラムになってるから他へ行く気はないなぁ 727:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 15:37:46.72 MJGEJQIy >>724 横からゴメン。大阪マラソンに反応したんだけれど、もし今走るのが トレッドミルだけだったら、早めに外走りを加えた方が良いと思う。 減量と心肺機能強化はトレッドミルで充分だけれど、アスファルトの 脚への負担はかなりきついので慣れておいた方が無難。 自分はそれで軽く痛い目にあった。
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