【有酸素】スポーツジ ..
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723:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 14:01:01.05 pAKTwwzf スタジオって楽しそうなんだけど１時間のプログラムとかは体力的についていけるか心配 トレッドミル9キロで走行5キロが限界な俺じゃきつい気がする 724:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 14:02:16.17 GMgN0iuE >>722 どうもありがとうございます！ 今年の大きな目標が大阪マラソンです。 ということで、とにかく身体を軽くするのが目的なので、 当面は有酸素運動→体脂肪減が目標でした。 それもあと2kgで達成するので、これからは筋トレ重視方向 でも有酸素系も継続というつもりでした。 ですが、なかなかそううまくは行かないようですね。 > 現実的にはなるべく筋肉を減らさないように体重をもう少し落とすのが妥当だと思うよ。 当面はこれで行こうと思います。 > あるいは筋肉を付けたいのなら多少脂肪が増える事には目をつぶると。 ウエイト面で目標を達成できたら、承知の上でこちらに切り替えようかなと思います。 本当にありがとうございました。
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