【有酸素】スポーツジ ..
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720:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 13:37:33.02 N8ADJ3B4 風呂と水風呂に浸かると肌荒れが酷くなるのがわかった 最近は、サウナに入ってシャワーで体を流すだけにしてる。 １週間ほどこれでやったら肌荒れが随分ましになった。 721:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 13:40:17.90 GMgN0iuE >>718 今は自分の仕事終わりとジムの営業時間の問題で現実的には無理ですが、 皆さん楽しそうにやってるのでもう少ししたらデビューしてみようと思います。 でも格闘技系のプログラムだと、隣や前の人を蹴飛ばしてしまいそうで怖いですｗ 722:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 13:51:44.34 dZJ38dUF >>714 >まさしく脂肪を落としながら筋力アップ（体重的にはプラマイ０）が理想です。 >やはり難しいでしょうか？ 体重を変えずに脂肪を落とすっていうのは落とす脂肪と同量の筋肉を増やすって事なのでかなり難しいです。 現実的にはなるべく筋肉を減らさないように体重をもう少し落とすのが妥当だと思うよ。 あるいは筋肉を付けたいのなら多少脂肪が増える事には目をつぶると。
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