【有酸素】スポーツジ ..
718:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/22 13:32:50.98 grmXktyd
スタジオプログラムはめちゃくちゃ楽しいじゃんｗ
単調なトレーニングってけっこう飽きるからね〜
楽しさやストレス発散度合いがランニングマシンとかとダンチだよ
時速8キロくらいで走れるようになればたいていのプログラムは強度的についていけるしね
女性の筋トレは身体の引き締め目的だろうから週3のボディパンプみたいなのでけっこう効果でるだろうしね
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5285日前に更新/246 KB
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