【有酸素】スポーツジ ..
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715:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 12:48:10.56 8/rAohPC 負荷が少ない有酸素ばかりして減量すると 骨密度が低くなり骨粗鬆症になる恐れあり。 ttp://www.e-running.net/introduction/intro-suda01.html 筋トレをガンガンしないと中高年となり 転倒などしたさい骨折を起こし易くなるかも。 716:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 12:49:38.96 8/rAohPC >>715ですが 私も、スタジオ要らない派 717:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 13:10:13.06 N8ADJ3B4 スタジオがいらないでできるのならスポーツジムじゃなくてもできるんじゃね？ 718:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 13:32:50.98 grmXktyd スタジオプログラムはめちゃくちゃ楽しいじゃんｗ 単調なトレーニングってけっこう飽きるからね〜 楽しさやストレス発散度合いがランニングマシンとかとダンチだよ 時速8キロくらいで走れるようになればたいていのプログラムは強度的についていけるしね 女性の筋トレは身体の引き締め目的だろうから週3のボディパンプみたいなのでけっこう効果でるだろうしね
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