【有酸素】スポーツジ ..
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705:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 10:08:04.30 93303e+/ >>704 講習うけるのは最初だけで次からは好きなときに行って 好きなようにできるよ。 706:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 10:10:09.39 aUDkSQpv スポーツジムで一番の効果は大食いしても２−３日後には元に戻るってことだと分かった 1週間前に旅行して旅館の夕飯で和牛ステーキ、山菜てんぷら、たけのこご飯からデザートまで 完食して恐らく夕飯だけで3000kcalぐらい食べたと思うけど、翌日〜3日後はさすがに体重が1kg程度増えてたけど 1週間後の今はふだんの食生活で完全に旅行前の体重に戻った やっぱり筋肉の力は偉大だよ！ 707:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 10:16:10.40 N8ADJ3B4 >>704 市のスポーツ施設だとマシンはあってもスタジオプログラムが無いだろうねえ この差は大きいと思うよ。 708:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 10:17:39.26 1yfOenTg >>669 >有酸素運動のやりすぎって筋肉落ちますか 有酸素運動は確かに筋肉を減らすような圧力になり得るとは思います。特に有酸素運動で使わない部位に対しては。 とは言え直接的に減らすわけじゃないし、極端なハイボリュームでやらない限りは気にしなくていいと思う。 まあ最後は自分の体に聞くしかないけどね。
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