【有酸素】スポーツジ ..
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704:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 09:58:05.46 tdxTyCF3 友人に市のスポーツ施設行って見ないかって誘われてるんだけど、ジムって具体的にどんなとこなんでしょうか? 初回にマシンとかの講習があるらしく、どの程度の物あるか分からないけどおそらくルームランナーとかバイクとか なんとなく民間のスポーツジムで見るような機械があるんだろうなぁと思ってます。 で、そういうところってトレーナーの指示というかメニューどおりにやるもんなんでしょうか? 私は、とりあえず適当に体動かせればいいと思ってるので、好きなときに行って好きなことしてたいんですが…。 705:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 10:08:04.30 93303e+/ >>704 講習うけるのは最初だけで次からは好きなときに行って 好きなようにできるよ。 706:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/22 10:10:09.39 aUDkSQpv スポーツジムで一番の効果は大食いしても２−３日後には元に戻るってことだと分かった 1週間前に旅行して旅館の夕飯で和牛ステーキ、山菜てんぷら、たけのこご飯からデザートまで 完食して恐らく夕飯だけで3000kcalぐらい食べたと思うけど、翌日〜3日後はさすがに体重が1kg程度増えてたけど 1週間後の今はふだんの食生活で完全に旅行前の体重に戻った やっぱり筋肉の力は偉大だよ！
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