【有酸素】スポーツジ ..
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677:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/21 12:38:11.17 gnJKvAp1 >>675 あなたの言ってることは間違ってるとはおもわないけど どんな体にしたいかは人それぞれだしね。 細マッチョって体脂肪１０％位の人でしょ？ そこまで落とす過程で筋肉量だけ落とさないなんて脂肪だけ落とすなんて絶対に無理。 678:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/21 13:00:59.35 TeW+Km2J いずれにしても筋肉温存したいんなら筋トレ必須だしジムでマシンだけじゃなくスミスマシンやダンベルとかフリーウェイトもやるべし それなりの体型作りたいなら特にね 食事も十分なたんぱく質だけじゃなく有酸素系に耐えられるだけの炭水化物も必要だしね ちなみに体重95キロ体脂肪率35％から70キロの11％に9ヶ月でなったけど筋肉量の維持には一応成功してるよ 胸囲102 胴囲79 尻周り88 こんな感じ ちなみに胴囲は起きて直の数字なｗ 679:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/21 13:05:04.92 gnJKvAp1 >>678 すばらごい 有酸素もちゃんとされてたんですね みなさんがあなたみたいに長期視点で体つくりするつもりならいいのにね
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