【有酸素】スポーツジ ..
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645:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 22:22:24.90 aVnUDX5G 筋トレ、とくに背筋鍛えなされ 646:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 23:14:27.54 WK7mj81d >>638 スポクラ最終メニューを筋トレにしたほうがいいってことですよね 647:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 23:35:26.09 aVnUDX5G 無酸素＞有酸素の順でやるのが良いと思うけど まあ好きな順で良いと思う 648:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 23:45:00.35 fU0p9oq6 >>646 俺の場合 筋トレ→プロテイン→有酸素 ってしてた。 ただ面倒だったから結局やめちゃったけど。 649:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/20 00:33:18.96 dPCqyfVy プロテインは高いのでまだ飲んでないなー 十分痩せてあとは筋肉つけるだけってなったら飲むかもしれない 650:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/20 00:48:05.77 GEnGLau0 俺も少し前まではプロテイン否定派だったんだけど 体力回復のためにトレーニング中にアミノ酸取り始めてけっこう良い感じで効いてて 今は海外系のプロテイン物色してるところ ちなみにアミノ酸系で定番のVAAMとか楽天とかで一番安いところでまとめ買いしても海外系の4〜5倍もぼったくってる状態なんだよね プロテインとかはそんなに差がないとはいえやっぱ1.5倍〜2倍はするよ 品質の差自体あんまないからウェイトスレのサプリスレとか見てみるべし
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