【有酸素】スポーツジ ..
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642:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 21:13:37.35 fU0p9oq6 >>641 BMI正常でおなかぽっこりは典型的な隠れ肥満。 体重は見かけ上正常でも脂肪の割合が多い人がそうなる。 体重変えたくないなら多少でも脂肪を減らして筋肉を増やさないと治らないよ。 筋肉と言っても目に見えるほど増やすわけじゃないから気にしないでも大丈夫。 あとは、猫背だとおなかぽっこりになるって聞いたことあるな。 背筋のばすの意識するだけでも結構変わるよ。 643:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 21:55:28.78 hrZKdd+t >>632 筋トレ20分で疲れる人がビリーをまともにできるとは思えないのだが・・・ 644:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 22:06:45.55 8Uf4Zukn 自分が行ってるジムは有酸素とか筋トレの前に、骨盤矯正メニューっていう身体の歪みを治して正しい姿勢を身につけよう、みたいなのを推奨されてるんだけど、 自分はめんどくさくて準備運動したらすぐ有酸素してしまう… 猫背で姿勢悪いのわかってるけど、やっぱりこのメニューやるべきと思いますか？ 長文すみません
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