【有酸素】スポーツジ ..
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629:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 18:42:30.39 sOXAOnTZ BMIが低いのに体脂肪が多い隠れ肥満に対して 筋トレを勧めるのは理にかなってるような 630:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 19:52:41.83 YYh+srGB >>624 >>マシンで筋トレやったら引き締まって 意味わからない マシン使う意味無いだろ 631:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 20:11:12.49 WK7mj81d プロテイン買ってしまった 1日100ｇタンパク質必要と考えると 1杯くらいは飲んでも大丈夫かな 今日の食生活でも70ｇは摂れてるから あんま必要なかったっぽいけど 1万円したから無駄にしたくない・・ 632:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 20:21:08.86 QqqzO2e/ >>622です レスありがとうございました ビリーは去年やったけど最近は飽きてしまってやってませんでした もう一度やってみようかな コアリズムも興味あります 筋トレは20分ほどやってますがすぐに疲れてしまいます 633:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 20:22:19.36 juiVWCdr >>597 >食事量はかなり少なくしてるけど、めっちゃ酒飲みます…。 単にカロリーの摂りすぎだと思うよ。 そもそも一ヶ月じゃどれだけ頑張っても目に見えるような筋肥大は起きないし、過度のアルコール摂取はむしろ 筋肉を分解するとさえ言われている。 体重が減らないのはカロリーコントロールが甘いだけです。 とは言えまだ1ヵ月なんだから慌てない事だね。
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