【有酸素】スポーツジ ..
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620:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 07:45:53.16 FINDSJRa お酒沢山飲む人は、筋肉付きにくいんじゃなかったっけ。 たんぱく質がアルコールの分解のほうに優先的に使われるとか何とか… ジョグをやめて筋トレと食事管理メインに変えてみたけど、持久力が落ちまくりｗ 適度に有酸素もやった方がいいね…。 621:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 09:43:29.76 ZhFu7xbw 食事制限しなくても運動始めると食欲が変わってくるよね。 腹筋が鍛えられると胃が変わってくるのかな。 622:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 11:02:35.33 Tdmc+oZA 162cm51kg♀32歳で体重的にはそれほど減らさなくてもいいんだけど ジーンズをはくとおなか周りに浮き袋みたいにグルリとついてる脂肪を取りたいです 今ランニングを30分、バイクを30分やってますが他に有効なエクササイズは？ 623:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 11:27:52.42 YYh+srGB フラフープやコアリズムは？ 部分やせしないと言われるけど、その部分に重点的に刺激を与えれば 与えないよりは痩せていくと思います
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