【有酸素】スポーツジ ..
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614:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 02:59:04.79 6eoyf1EA 筋トレ＋有酸素2時間を1セットのほうがいいだろ 615:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 03:08:14.77 uigsV6l8 了解 筋肉はそれなりに付いて来てるけど 間の筋トレが無駄なら省いたほうがいいよね 616:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 03:20:34.79 6eoyf1EA そうだね 617:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 06:07:33.76 O98ASn7U というか、3時間のうちに3回もトレーニングできてるのならそりゃ有酸素レベル の話なんで特に気にせんでも良いような。 618:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 07:19:19.37 S/ytcTyQ 食事制限なし スポクラ90分週２〜３回 こんな生活で４ヶ月で85キロ→76キロ たいして激しくなくても定期的に続ければちゃんと減るもんだな あと６キロ減らせば標準体重だ。夏までに間に合うかね… 619:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 07:31:23.48 GYwcBVT7 体重を落として筋肉をつけるトレーニングとは、どんな方法が良いですか
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