【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】
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600:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/18 23:14:05.46 CEdBttww まぁその酒の分のカロリーだけ運動増やせばいいだけだってｗ 週5いくってことはけっこう根性あるから色々改善して続けることだよ いずれ結果はついてくるよ 601:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/18 23:28:59.33 4t7nSdtm おまいら、もう一度てめえの食生活を見てみろ。 きっと毎日『太る努力』を続けているぞなもし(´･ω･｀)ｼ 602:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 00:01:33.76 Esg0UI/E たった1ヶ月でガタガタ言ってるなんてビックリする そんなに簡単に変わるんだったら、3ヶ月もやればビックリする身体に変わるだろ そんな事は有りませんから それに急に変わるって事は、急に元に戻りますから 603:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/19 00:11:15.37 WK7mj81d スポクラで有酸素や筋トレしてる人は体重1Kgあたりタンパク質2gっていう計算でいいのかな？ スポクラ行った日は100g以上必要ってことになるよね やっぱプロテイン飲まないと補えないよね？ いくら運動してもタンパク質足りなかったら意味ないし
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