【有酸素】スポーツジ ..
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596:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/18 22:45:23.42 CEdBttww たいていパンプアップした状態とは思うけど 初心者ボーナスで一気に筋肉増えるってこともあるらしいからね あんあ根気詰めて筋トレやるより最初は有酸素中心にやっていったほうがいいかもなぁ 少なくとも同じ部位を毎日やったりとかはしないことだよ 引き締めるならボディパンプみたいなのでも女性だ十分だしね 597:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/18 23:03:22.54 c/UXAbOi 588です。 筋肉は付きやすい体らしい。 食事量はかなり少なくしてるけど、めっちゃ酒飲みます…。 酒が原因！？ 598:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/18 23:08:35.69 AYwKwO2h ビール350mlは約150kcal。その他の酒も1杯100〜200kcalあるよ。 当然飲みすぎればカロリーオーバーするよ。 599:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/18 23:09:30.68 olpiRRNV 人と比べてる意味がわからない 最低でも半年一年で考えるべきものです そんな直ぐに結果出るんなら誰も苦労して痩せたりしません そんな考えじゃ続かない人のパターンの典型
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