【有酸素】スポーツジ ..
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591:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/18 22:12:21.62 +AKNyNGx 1ヶ月で筋肉が発達するなんて男の俺には裏山 592:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/18 22:21:38.04 CEdBttww >>590 男は体力もあるし筋肉量も多いからダイエットに関しては有利だとは思うよ 同じ時間走っても消費カロリー高くなるしね 1ヶ月体重が変わらないのはもともとそんなに太ってないとか？ お菓子とかジュースけっこう飲んでたりけっこう食ってたりとか？ とりあえず少しメニュー変えてみるとか 593:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/18 22:23:56.25 /TOKvdp+ 今月入会して今日で11日目 590と同じように有酸素メインで合間に筋トレ 腹はスッキリしてきた気もするが やはり足と腕はパンパン 筋トレメインのほうが痩せるの？ 594:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/18 22:31:28.03 7Dxt617W 基礎代謝があがるから痩せないわけじゃないけど、 有酸素のパンパン比じゃなく太くなるよ、効果も中々表に出ないし。 595:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/18 22:34:11.64 AYwKwO2h 勘違いしてるようだけど、消費カロリー＞摂取カロリーなら 筋肉は増えない。逆に減っていくよ。よくて現状維持。 パンパンなのは筋肉を酷使していわゆる張った状態なだけで そのうち自然と元に戻っていくはず。 筋トレは痩せるというよりは、痩せたときの体をキレイに見せる ためって考えるべき。筋トレ自体は別にそこまで消費カロリー多くないし。 痩せるには有酸素か食事管理がメインだよ。
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