【有酸素】スポーツジ ..
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557:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/17 12:06:27.24 naqsAHKF 教えてください 今１日置きにジムにいってます 有酸素１時間、筋トレ１時間くらい 身体を休ませる日も必要と言われてますが １週間にどれくらい休ませればよいのでしょうか ちなみに目的は減量、スペックは女、163cm、70kgです。 558:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/17 12:09:44.59 RbDY8XLJ 人間嫌いの俺は顔見知りになって話しかけられるだけで負担を感じて その人がいない時間に行ってしまう なんでかな？ その人が魅力的な女性でも友達になれそうな若い男でも駄目なんだ・・・ あいさつをされる、あいさつを返す、までならOKなんだけど、それより進んで 世間話をするというレベルになると億劫になってしまう 559:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/17 12:18:14.01 k4SPW6mB >>558 こちらへどうぞ http://toki.2ch.net/test/read.cgi/utu/1302950194/ 560:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/17 12:23:24.79 JhBypeEI >>557 本気で筋トレで回復できないほど疲労してるなら下痢してたり 尿がやたら濃くなるからそこまで行ったら黄色信号。 一時的にタオルも持てないぐらいまで追い込まない人はそこまでいかないので 一日おきだったら特に心配する必要も無いと思う、がっつりやっちゃえ
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