【有酸素】スポーツジ ..
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532:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/15 14:08:36.47 YczeEEeK そうでもないよ ボディパンプとか有酸素系でもたいがいは筋トレって認識してるだろしね 533:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/15 14:38:04.19 +FK9WeN6 ステップマシンも有酸素系だけど 筋トレ要素も含まれるって言ってた 534:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/16 05:55:46.13 w3V3AwyF 負荷とか心拍次第で筋肉が付いているのが現実だからな 535:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/16 18:15:09.17 uBC8Uhen 有酸素運動も筋肉を発達させるという意味でのトレーニング効果はもちろんあるんだけど その発達は肥大という形ではないのが普通。 536:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/16 19:19:50.08 b3oGuRjS まあそんな細かいこと気にしないでとりあえず痩せる努力だよな、 ざっくりと有酸素は減量、無酸素は筋肉増量程度の認識でトレーニングするには十分。 537:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/16 20:11:33.01 vINwj0br １月に気合い入れてジム入会したのに、もうやめたい・・ 自分のばか。情けない。最初は気合いいれて週２、３行ってたけど、だんだんめんどくさくなり 今や週１行けばいいほうだ。 間空けると余計きついですね。定期的に通ってた時のほうが体きつくなかった。 よし、がんばろう・・・。
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