【有酸素】スポーツジ ..
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529:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/15 10:38:06.24 R4l1xhJL 一般論としてダイエットの理想はなるべく筋肉を減らさずに脂肪を落とすだと思うけど、 そのためには筋トレをする事が非常に有効というか必須です。 ただ全ての人がダイエットの理想形を目指すわけでもないし、特に体力がない人の場合最初から 有酸素、筋トレ、食事制限全てを実施するのはきついという場合もありえるので無理しない方がいいよ。 筋トレ無しなら筋量が減る事はほぼ確実だけど別にそれで特に問題ないし、まして難民体型とか決め付けない方がいいですw 530:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/15 11:24:54.47 FB082JPP そもそも痩せるだけなら、有酸素も必要ないしなあ、 食べ過ぎてる食事を制限するだけで十分。 ただ痩せるだけじゃなく体も作りたいから、有酸素も筋トレもしてる。 531:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/15 14:00:21.92 J9d58JSB 相変わらず話題がループですか ここはスポーツジムに通ってる方対象なんだから 有酸素、無酸素どっちでもいいじゃない。 もちろん両方やったほうがいいと思うけど。 自分で筋肉多めとか言ってるんだから（ホントかどうかはここじゃわからん） 難民体型にはならんでしょ。 ただ、少なくとも筋トレって無酸素だよね。有酸素が筋トレとは通常おもわないよ
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