【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】
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511:名無しさん＠お腹いっぱい。
11/04/14 12:32:21.88 XKbzLkLd
>>505
どんな人でも基本は有酸素と筋トレをしつつ食事を管理して体重を減らすという方法がベスト。
とは言えいきなり全部じゃ辛いかもしれないので運動については最初は有酸素主体でいいんじゃないでしょうか？
エアロバイクやクロストレーナーあたりが膝等の関節に負担が少ないのでいいと思うよ。
それと体組成系の結果での筋量が多い少ないは現時点では無視の方向で。
不要な情報です。
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