【有酸素】スポーツジ ..
[
2ch
|
▼Menu
]
■コピペモード
□
スレを通常表示
□
オプションモード
□このｽﾚｯﾄﾞのURL
■項目テキスト
508:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/14 12:24:47.20 +tTPtFfE >>505 ジムに行ってインストラクターにプログラム組んでもらいなよ。 カロリー計算きっちり行った上で有酸素中心の運動行えばいいんじゃない？ 筋肉つくのを嫌がって筋トレしないよりも、週二くらいで筋トレ適度に行えば尚良いと思うけど 女性は嫌がるから、そのへんは好き好きで。 まずは頑張れ 509:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/14 12:26:50.86 XKbzLkLd 筋肥大を起こすには速筋繊維を刺激する事が基本。 そのためには筋トレやダッシュといった高強度の運動が必要。 エアロバイクの強度を上げてもそういう無酸素運動の領域に行く事はないので 明確な筋肥大は起きないよ。 遅筋繊維が全く筋肥大しないわけではないだろうけど、遅筋繊維の肥大は上で書いたように著しく困難なので 気にしなくていいです。 510:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/14 12:31:22.96 +tTPtFfE ロードバイクは楽しいね 俺は週末２００キロ走るけど足なんか太くならんよ。 むしろ足細くなっちまったから、ジムできっちり下半身追い込むように頑張ってるけど 掛けられる負荷が少なくなってきた＼(^o^)／ｵﾜﾀ
次ページ
最新レス表示
スレッドの検索
類似スレ一覧
話題のニュース
おまかせリスト
▼オプションを表示
レスジャンプ
mixiチェック！
Twitterに投稿
オプション
しおりを挟む
スレッドに書込
スレッドの一覧
暇つぶし2ch
5262日前に更新/246 KB
担当:undef