【有酸素】スポーツジ ..
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505:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/14 12:14:47.19 4nAJf1iC 25歳♀です 測定したら 174cm・90kg・BMI29・体脂肪率44％でした ちなみに部位別にみると 両腕、両足の筋肉量が平均以上あり、 主に胴体に脂肪がたまっているという デブというよりは、ゴツいといった感じです いや、十分デブですが どうしたら良いでしょうか？ 何でもいいのでアドバイスください。 506:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/14 12:18:40.83 UpHxyhoD 栄養が足りないっていうのはどうゆう状態のことを指してるんですか？ 507:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/14 12:21:43.52 XKbzLkLd 筋肥大には幾つか条件があってそれが揃わないと筋肥大は起きないよ。 たとえばエアロバイクやジョギングのような持久的なエクササイズでその条件を揃えることは殆ど無理。 なので普通は筋肥大は起きません。 マラソン選手やロードレーサーの持久力は凄まじいけど脚はそんなに太くない。 まして普通のダイエットをする人なら脚が太くなる心配は無用だと思うよ。
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