【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】
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500:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/14 11:06:59.97 UpHxyhoD バイクの場合は負荷は低くして有酸素心拍数を守って長時間こぎ続ければ足も太くならないってことでいいの？ 501:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/14 11:11:10.45 gWZ0R9vi >>499 続けられるんならどっちでもいいんじゃない？ 俺はあんまり気にしないで小１時間走ってるけど ファットバーンはたしかに最大心拍の５５から６５ 前後らしいけど >>500 バイクで足が太くなる負荷で 長時間漕げるんですか？ 502:５０１ 11/04/14 11:12:02.40 gWZ0R9vi 最大心拍数の５５から６５％前後ね 503:５０１ 11/04/14 11:15:16.88 gWZ0R9vi >>500 ゴメン、勘違い 足なんか太くならんから頑張れ 504:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/14 11:54:55.81 FkVtezIv >>499 ＞消費カロリーが高い＝より脂肪燃焼という訳ではないのでしょうか？ そうですよ。エネルギー消費の大きいほうが痩せる圧力が大きくなります。 >>500 そうです。 ただ、そういった緩い運動ばかりしていると、体がそれに適応してしまうので たまには強度の高い運動してみるのも良いです。 栄養が足りなければ、毎回追い込む様なハイボリュームの内容ではない限り 肥大するってのはまず無いです。
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