【有酸素】スポーツジ ..
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489:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/14 05:59:47.74 FkVtezIv >>485>>487 ランでもバイクでも、心拍数をある程度高くしてると無酸素の領域になって 「栄養が足りてれば」筋肥大していきます。 ただ、運動初期の段階でいきなり肥大がどうだとか言う話にはなりません。 初期は全身持久力の向上、神経系と毛細血管の発達によって、ある一定レベルまでは 運動能力は筋肥大に頼らずとも上昇します。 一年も運動を続けていたのなら、今後「栄養が足りていて」「無酸素の領域で運動すれば」 肥大していきます。 バイクで太くしようと思えば、負荷を上げるか、軽くして高速で限界まで回すと言ったような 運動しないと太くならないです。 ランでもジョグでも、体重が増えるか、速度を上げていくような事をしない限り 筋肉で太くなっていくというようなことは、基本的にありません。 バイクでも、ジョグでも、どちらでもやりやすい方で良いと思います。 ただ、バイクはポジションが悪いと変に負荷がかかって肥大しやすくなるかもしれません。 でも、基本的には>>485さんの考え方であってます。
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