【有酸素】スポーツジ ..
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483:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/13 12:43:06.24 rBNwMaQq 好きなスタッフがいて見られると思うと集中できない クロストレーナーは特に恥ずかしいからいるときはやらない＾＾； 484:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/13 13:20:01.93 wZTLu1c7 >>474 ぼくも普段は毎日通ってて1週間休んだ時があったけど1キロほど体重が落ちた。 どうも筋肉が落ちたのかそれとも毎日の体重の増減のタイミングがずれたのかよくわからない 毎日行き出すと元にもどってくるよね。 485:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/13 16:26:16.15 h3ner99P ジムに通って一年 10分ランニング→1時間全身を鍛える感じでの筋トレ→30分ランニング ランニングのペースは大体11km/hでやっていて太腿がガチガチになっていて太腿を細くしていきたいと思い エアロバイクで負荷を落として漕ぐ時間を60分にしようと思っているのですがこれで細くなっていくものなのでしょうか？ 486:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/13 16:42:42.70 F7inw2v1 >>484 そうそう。１度行くと次の日には元の体重に戻ってる感じ！
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