【有酸素】スポーツジ ..
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455:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/12 06:07:20.91 zEpk30wN >>454 そういうのって多くの人が勘違いしてますけど、強度上げて時間が同じなら 強度の高いほうが脂肪燃焼します。 HR120で２時間とHR150で2時間では当然ながら150の方が痩せます。 脚が太くなってきたということですが、パンプしてて水分で一時的に張っている ということではないのなら、負荷を軽くして長時間の運動に切り替えたほうが いいでしょう。 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/12 08:05:28.74 cqcSK3cX 心拍数高いと非効率じゃないの？ 457:β反 ネ申 イ憂 月券 ◆4oeQpElR3U 11/04/12 08:09:14.78 yB05n/CK 足が太くなるなんてないよ 458:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/12 08:29:19.03 zEpk30wN >>456 心拍数高くても同じ時間運動できるのなら、そっちの方がエネルギー消費大きいです。 運動に使われるエネルギーの比率が、脂質の割合が減るんじゃないかと 言うふうに思う人も居るかも知れませんが、比率「だけ」に拘るなら ランよりもジョグが、ジョグよりもウォーキングが、ウォーキングよりも 寝てる方が消費しているエネルギーの脂肪の「割合」は多くなります。 比率だけに着目してジョグよりもウォーキングのほうが痩せると言うトンデモ を言う人がたまに居ますけど、この理屈で言うと走るよりも寝てる方が 痩せるなんてことになります。 当然ながら、走ってるほうが痩せます。
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