【有酸素】スポーツジ ..
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454:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/12 02:52:11.76 gVZAy0Kb 先週から通いだしました ダイエット目的なんだけどバイクの負荷を5にして2時間こいでます＋筋トレ 筋肉は一般成人と同じくらいあるとの診断 なんか太ももが太くなってきた気がします 筋肉が付いてきたんだと思います バイクの負荷をなくしたほうが脂肪燃焼の効率はいいですか？ 455:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/12 06:07:20.91 zEpk30wN >>454 そういうのって多くの人が勘違いしてますけど、強度上げて時間が同じなら 強度の高いほうが脂肪燃焼します。 HR120で２時間とHR150で2時間では当然ながら150の方が痩せます。 脚が太くなってきたということですが、パンプしてて水分で一時的に張っている ということではないのなら、負荷を軽くして長時間の運動に切り替えたほうが いいでしょう。 456:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/12 08:05:28.74 cqcSK3cX 心拍数高いと非効率じゃないの？ 457:β反 ネ申 イ憂 月券 ◆4oeQpElR3U 11/04/12 08:09:14.78 yB05n/CK 足が太くなるなんてないよ
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