【有酸素】スポーツジ ..
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452:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/11 22:13:53.09 MuA2GRSe おっぱいは大きい方がいいなぁ・・・ 453:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/11 23:30:43.78 Avn5sGdg >>450 ２年もしてたら習慣になってくるんじゃないかな ぼくもお昼を減らしてるけど習慣になってきたのかあんまり欲しくなくなった。 ストレッチ→筋トレ→有酸素っていうふうにやれってジムの人に言われました。 454:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/12 02:52:11.76 gVZAy0Kb 先週から通いだしました ダイエット目的なんだけどバイクの負荷を5にして2時間こいでます＋筋トレ 筋肉は一般成人と同じくらいあるとの診断 なんか太ももが太くなってきた気がします 筋肉が付いてきたんだと思います バイクの負荷をなくしたほうが脂肪燃焼の効率はいいですか？ 455:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/12 06:07:20.91 zEpk30wN >>454 そういうのって多くの人が勘違いしてますけど、強度上げて時間が同じなら 強度の高いほうが脂肪燃焼します。 HR120で２時間とHR150で2時間では当然ながら150の方が痩せます。 脚が太くなってきたということですが、パンプしてて水分で一時的に張っている ということではないのなら、負荷を軽くして長時間の運動に切り替えたほうが いいでしょう。
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