【有酸素】スポーツジムでダイエット★24【筋ﾄﾚ】
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400:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/06 22:50:27.15 okKSXIBs 暇そうな主婦でも難しいだろう 401:397 11/04/07 06:13:40.38 ef+Eeown >>398 休みながらねｗ ちなみに６時間は毎日ではないです。 週一回、休みの日に行ってるだけ。 402:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/07 06:21:36.19 tEpeKlWD ↑みたいに週2くらいがっつり運動するのと90分週4で軽く運動するのではどっちが効果あるかな? 目的はダイエット♀です 403:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/07 07:55:29.86 M03ajz5G 週4で90分ガッツリ、 土日のどちらかで長時間有酸素 ドカ食いしなければ確実に痩せる 404:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/07 07:56:10.97 ef+Eeown >>402 筋トレは週２〜３日と言われていますね。 きちんと効かせてまんべんなくやれば時間は問わず。 有酸素運動は出来るだけ毎日やらなければ効果が出ない運動。 405:名無しさん＠お腹いっぱい。 11/04/07 08:00:28.80 ef+Eeown >>402 追記 「がっつり」と「軽く」のどっちが効果的かは、 90分週４日の方ですかね(内容はがっつり)
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